Seperti dilansir situs aleteia.org, baru-bari ini, kita semua menginginkan pernikahan yang sempurna, tetapi bagaimana kita bisa menjadikannya prioritas di tengah kesibukan hidup?
Bahkan dalam pernikahan yang hebat sekalipun, pasangan bisa saja merasa seperti teman sekamar atau “kapal yang berpapasan di malam hari” karena kesibukan hidup. Dan kapankah hidup terasa tidak sibuk?
Kita ingin memiliki pernikahan yang hebat. Kita tahu kita perlu menghabiskan waktu bersama. Tapi bagaimana kita bisa meluangkan waktu itu?
Baru-baru ini saya menemukan tiga hal yang benar-benar dapat membuat perbedaan dalam pernikahan. Salah satu dari tiga hal itu yang disebut sebagai Enam Jam Ajaib
Saya pernah melihat variasi konsep ini sebelumnya, tetapi mungkin penjelasan paling jelasnya ada di sini dari Gottman Institute.
Idenya adalah Anda dapat membangun hubungan yang hebat dalam waktu sekitar enam jam seminggu yang dirancang. Psikolog menyebutnya “enam jam ajaib”.
Berikut ini persisnya apa yang terlibat dalam enam jam tersebut:
“Perpisahan”: Pasangan yang bahagia berusaha mempelajari satu hal yang terjadi dalam kehidupan pasangan mereka hari itu sebelum mengucapkan selamat tinggal di pagi hari. Tujuannya adalah untuk bertanya dan mempelajari hal-hal yang menyenangkan dan tidak menyenangkan tentang hari pasangan Anda. 10 menit per minggu (2 menit sehari x 5 hari kerja)
Penghargaan dan Kekaguman: Gunakan jurnal kekaguman untuk mencatat hal-hal kecil yang Anda perhatikan dan hubungkan dengan sifat yang Anda kagumi pada pasangan Anda. Ini akan mempersiapkan pikiran Anda untuk melihat sifat-sifat positif pasangan Anda, alih-alih berfokus pada hal-hal negatif dan juga membuat pasangan Anda merasa dihargai. 35 menit per minggu (5 menit sehari x 7 hari)
Reuni: Saat bertemu kembali dengan pasangan di penghujung hari, peluk dan ciumlah mereka setidaknya selama enam detik. Ciuman selama enam detik ini merupakan ritual ikatan yang patut disyukuri saat pulang ke rumah. Setelahnya, lakukan percakapan yang dapat mengurangi stres setidaknya selama 20 menit. 1 jam 40 menit per minggu (20 menit sehari x 5 hari kerja).
Kasih Sayang: Pastikan untuk saling berpelukan sebelum tidur (berpelukan atau berciuman selamat malam). Anggaplah momen-momen kasih sayang ini sebagai cara untuk melepaskan stres kecil yang menumpuk sepanjang hari. 35 menit per minggu (5 menit sehari x 7 hari).
Kencan Malam: Selama kencan, ajukan pertanyaan terbuka dan fokuslah untuk saling menatap. “Waktu kita” yang penting ini adalah cara yang santai dan romantis untuk tetap terhubung. 2 jam seminggu sekali.
Percakapan Resmi: Menghabiskan satu jam per minggu untuk membahas hal-hal yang perlu diperhatikan dalam hubungan memberi pasangan kebebasan untuk mengungkapkan ketakutan dan kekhawatiran mereka dengan cara yang membuat mereka merasa didengarkan dan dicintai, alih-alih merasa diabaikan. (1 jam seminggu sekali)
Kedengarannya banyak, tetapi sebenarnya hanya sekitar 5% dari waktu Anda. Investasi yang sangat berharga untuk membangun pernikahan yang kuat dan bahagia! (fhs)
